Tag: πνευματικότητα

Η πρώτη επαφή που είχα με την γιόγκα, ήταν τον Νοέμβριο του 2020 ,θυμάμαι, πως τότε ήταν η περίοδος της δεύτερης καραντίνας και εγώ ήμουν σε φάση που ψαχνόμουν(όπως πάντα) ξαφνικά, είχα τόσο ελεύθερο χρόνο μπροστά μου, που δεν ήξερα πως να το διαχειριστώ και έτσι αποφάσισα λοιπόν να ψάχνω μαθημάτα σε σάιτ οπώς το Udemy,Alison κλπ.

Είχα αρχίσει κάποια μαθήματα με το ρείκι που μου άρεσαν αρκετά και με έκαναν να μάθω αρκετά πράγματα για μένα αλλα και για την δυνατότητα της αφής αλλά και πώς μπορεί να σε επηρεάσει ,είναι φοβερό ότι έχεις μερικές φορές τόση δύναμη μέσα σου, που ούτε εσύ ο ίδιος μπορείς να το καταλάβεις, με το ρείκι έμαθε πολλά για εμένα και τους άλλους, οπότε ολοκλήρωσα τον πρώτο βαθμό και πήρα αλλους 2 βαθμούς ,συνολικά τρείς.

Δεν είχα ποτέ σκεφτεί να ασχοληθώ με το κομμάτι της πνευματικότητας μου, απλά κάτι με τράβηξε και μέσα απο όλα αυτό συνδέθηκα με μια καταπληκτική κοινότητα ανθρώπων που με έκαναν να αγαπήσω τον ευατό μου και να ανακαλύπτω συνέχεια νέα πράγματα για εμένα και για όλα αυτά που ένιωθα.

Αλλα ας γυρίσουμε πίσω στο κομμάτι της γιόγκα, με την γιόγκα ,αποφάσισα να ασχοληθώ ερασιτεχνικά ,το έκανα πιο πολύ σαν ασχολία για να περάσει η ώρα μου, όμως όταν περνούσε όλο περισσότερο η ώρα, οι μέρες ,οι μήνες, άρχισε να μου αρέσει ακόμα περισσότερο,έκανα λοιπόν ένα σεμινάρειο για την γιόγκα που με βοήθησε αρκετά.

Έτσι άρχισα να το ψάχνω πιο έντονα με σκοπό ,κάποια στιγμή να το ακολουθήσω και επαγγελματικά, έψαξα λοιπόν ένα προγράμμα εκπαίδευσης που είχε τρία επίπεδα ,τις 200 ωρες ,τις 300 ωρες και το υψηλότερο επίπεδο ωρών τις 500 ώρες ,αρχικά ξεκίνησα ακολουθώντας το πρόγραμμα των 200 ωρών και άρχισα να μαθαίνω αρκετά ενδιαφέροντα πράγματα για το τι είναι η γιόγκα και διάφορα αλλα πράγματα,πραγματικά μαγεύτηκα απο αυτό τον υπέροχο κόσμο

Αφού ολοκλήρωσα το πρόγραμμα των 200 ωρών, πήρα και πιστοποίηση απο την Υοga Alliance,οπου είναι και ο επίσημος φορέας πιστοποίησης για την γιόγκα.

Από τότε η γιόγκα με βοήθησε να αλλάξω τον τρόπο σκέψης μου, να έχω ακόμα περισσότερο αυτοέλεγχο, να μάθω να αποδέχομαι τα συναισθήματα μου ,ευχάριστα και μη και να είμαι πιο δυνατή αλλα και να δέχομαι και την πιο ευάλωτη πλευρά του εαυτού μου

Μέχρι τώρα παρακολουθώ σεμινάρια σχετικά με την γιογκά και προσπαθώ να ενημερώνομαι συνέχεια σχετικά με τις εξελίξεις του τομέα μου σε αυτή, αυτή την στιγμή παρακολουθώ ένα πρόγραμμα για γυναίκες σε εγκυμοσύνη και ενασχόληση γιόγκα με τα παιδιά .

Στόχος μου είναι να φτάσω τις 500 ώρες ,οπού είναι και ο πιο ψηλός βαθμός για την εξειδίκευση στην γιόγκα, και αυτή τη στιγμή είμαι έτοιμη να αναβαθμίσω τις ώρες μου απο 200 σε 300 και να φτάσω τις 500 ώρες

Είμαι έτοιμη για αυτό το ταξίδι και χαίρομαι που το ακολούθησα και εύχομαι και εσείς να ακολουθάτε όσα σας γεμίζουν την ψυχή και σας φέρνουν ευφορία στην καρδιά σας.

‘Εχεις νιώσει ποτέ μια δυσφορια,έντονο άγχος η κάποιο άλλο συναίσθημα δυσφορίας ;Αν ναι τότε σε νιώθω, το σώμα μας έχει 7 ενεργειακά κέντρα, που λέγονται τσάκρα αυτά βρίσκονται στην περιοχή της σπονδυλικής μας στήλης και το κάθε απο αυτά παίζει ένα διαφορετικό ρόλο.

Τα τσάκρα λοιπόν αποτελούν μπάλες στρογγυλής ενέργειας και παίζουν σημαντικό ρόλο στο πώς νιώθουμε αλλα και μερικές φορές στην δυσκολία που νιώθουμε, τι εννοώ με αυτό;

Παράδειγμα:

Αν εγώ έχω πρόβλημα στο κομμάτι της επικοινωνίας και της έκφρασης ειναι επειδή ειναι μπλοκαρισμένο το τσάκρα της επικοινωνίας μου που βρίσκεται στο κέντρο του λαιμού, οπότε δεν μπορώ να εκφράσω ελεύθερα αυτά που νιώθω και αισθάνομαι και με αυτό τον τρόμο παγιδεύονται μέσα μου και γίνονται άγχος,στεναχώρια,ντροπή κλπ

Τα τσάκρα η αλλιώς τα πεδία ενέργειας στο σώμα μας παίζουν σημαντικό ρόλο ,καθώς επηρεάζουν περισσότερο την ζωή μας απο ότι περιμένουμε.

Πάμε όμως παρακάτω να δούμε τι ειναι :

Τι είναι τα τσάκρα και η επίδραση τους στο σώμα

Περίληψη Τσάκρα

1. The Root Chakra (Mudhara)
   Χρώμα: Κόκκινο
   Εντοπίζεται: Η βάση της σπονδυλικής στήλης
   Το Root Chakra είναι υπεύθυνο για εμάς να αισθανόμαστε γειωμένοι και υποστηριζόμενοι. Σχετίζεται επίσης με το να είμαστε συνδεδεμένοι με τη Γη και άλλα όντα.
2. Ιερό Τσάκρα (Svadhisthana)
   Χρώμα πορτοκαλί
   Εντοπίζεται: Η βάση του στομάχου
   Το ιερό τσάκρα συμβάλλει στην ευχαρίστηση και τη σεξουαλική ενέργεια. Σχετίζεται με το πώς εκφράζουμε τη σεξουαλικότητα και τα αναπαραγωγικά μας όργανα.
3. Ηλιακό πλέγμα τσάκρα (Manipura)
   Χρώμα: Κίτρινο
   Εντοπίζεται: Η περιοχή του στομάχου
   Το Solar Plexus Chakra συμβάλλει στο «εσύ», περιλαμβάνοντας ταυτότητα και αυτοπεποίθηση. Σκοπεύει να συμβάλει στη διαύγεια στη λήψη αποφάσεων και την εμπιστοσύνη.
4. Heart Chakra (Anahata)
   Χρώμα: Πράσινο
   Εντοπίζεται: Η περιοχή του στήθους
   Το Τσάκρα της Καρδιάς σχετίζεται με την αγάπη και την ενσυναίσθηση. Η ενέργειά του μας βοηθά να ανοίξουμε την αγάπη για τον εαυτό μας, τις σχέσεις και να εστιάσουμε στη θετικότητα που κερδίζουμε στη σύνδεσή μας με τους άλλους.
5. Τσάκρα του λαιμού (Vishuddha)
   Χρώμα: Ανοιχτό Μπλε
   Εντοπίζεται: Το κάτω μέρος του λαιμού
   Το τσάκρα του λαιμού επικεντρώνεται στην επικοινωνία. Η ενέργειά του σχετίζεται με το πώς εκφραζόμαστε, μιλάμε στους άλλους και λέμε την αλήθεια μας.
6. Τσάκρα Τρίτου Ματιού (Ajna)
   Χρώμα: Indigo
   Εντοπίζεται: Μεταξύ των ματιών στην περιοχή του μετώπου
   Το Τρίτο Μάτι προορίζεται να απεικονίσει τη σοφία ή τη διαίσθηση. Μαθαίνουμε να εμπιστευόμαστε αυτή τη διαίσθηση μέσω διαλογισμού και αγκαλιάζοντας την εσωτερική μας σοφία.
7. Crown Chakra (Sahasrara) Μωβ
   Χρώμα: Βιολετί
   Εντοπίζεται: Στέμμα του κεφαλιού
   Το Τσάκρα του Στέμματος σχετίζεται με τη σχέση μας με το Θείο. Μας συνδέει ενεργειακά με μια ανώτερη δύναμη που θα μπορούσε να είναι ο ανώτερος εαυτός μας, ο Θεός, το Σύμπαν ή οποιαδήποτε άλλη θεότητα πιστεύετε.

Tι μπλοκάρει τα τσάκρα;

Ενδείξεις για πιθανά μπλοκαρίσματα:

Το 1ο τσάκρα:
Όταν είναι μπλοκαρισμένο σας κάνει πιθανότατα να μην έχετε πολλές αντοχές και άμυνες. Κουράζεστε γρήγορα από το παραμικρό και αυτό σας οδηγεί στο να κάνετε άσχημες σκέψεις, να νοιώθετε αβεβαιότητα και να θέλετε να τα παρατήσετε. Μπορεί να κρυολογείτε εύκολα ή το κρύωμα σας να αργεί πολύ να περάσει και να σας ταλαιπωρεί. Μια άλλη χαρακτηριστική ένδειξη μπλοκαρισμένου 1ου τσάκρα είναι η δυσκοιλιότητα καθώς επίσης και η τάση να προσπαθούμε να βρούμε ασφάλεια μέσα από την ύλη, όπως το φαγητό ή τα υλικά αγαθά. Οι επιθυμίες σας σάς οδηγούν σε εντάσεις και καταστροφές.


Το 2ο τσάκρα:
Όταν είναι μπλοκαρισμένο σας κάνει να έχετε θέματα και προβλήματα γύρω από τη σεξουαλικότητά σας. Μπορεί το μπλοκάρισμα αυτό να εκδηλώνετε με προβλήματα που έχουν να κάνουν με άτομα του αντίθετου φύλου από εσάς αλλά όχι απαραίτητα μέσα σε μια σεξουαλική σχέση. Χαρακτηριστικά συμπτώματα του συγκεκριμένου μπλοκαρίσματος είναι η δυσκολία σωματικής επαφής, ακόμη και ένα χάδι να σας βγαίνει δύσκολα, η απουσία αυτοεκτίμησης και/ή οι έντονες σεξουαλικές φαντασιώσεις.

Το 3ο τσάκρα:
Όταν είναι μπλοκαρισμένο σας κάνει να έχετε κάθε τόσο ξεσπάσματα θυμού και έντασης ειδικά σε στιγμές που τα σχέδιά σας δεν υλοποιούνται ή με την εντελώς αντίθετη αντίδραση με το να αισθάνεστε δηλαδή εντελώς αβοήθητοι μπροστά στις δυσκολίες και να βλέπετε παντού εμπόδια. Η κατάσταση που επικρατεί γύρω σας αν υπάρχει το μπλοκάρισμα πρέπει να σας κάνει να αισθάνεστε ότι ο λόγος σας δεν περνάει και ότι οι άλλοι δε σας ακούν και δε σας καταλαβαίνουν. 


Το 4ο τσάκρα:
Όταν είναι μπλοκαρισμένο σας κάνει να έχετε υπερβολικά υψηλές άμυνες απέναντι στον πόνο σωματικό ή ψυχικό. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να αισθάνεστε ότι δεν παίρνετε αγάπη και αυτό ισχύει γιατί εσείς δεν είστε ανοιχτοί στο να δεχτείτε την αγάπη και από την άλλη αν το μπλοκάρισμα είναι πολύ έντονο μετά από κάποιο σοκ ή αν υπάρχει πολύ καιρό τότε μπορεί να έχετε και εκδηλώσεις του σε καθαρά σωματικό επίπεδο όπως προβλήματα με την καρδιά σας ή συνεχόμενα ατυχήματα στην περιοχή του θώρακα ή ακόμη και να έχετε μια σχέση που βασίζεται αποκλειστικά και μόνο στο σεξ.

Το 5ο τσάκρα:
Όταν είναι μπλοκαρισμένο μπορεί να σας κάνει να έχετε προβλήματα στην εκφορά του λόγου, να δυσκολεύεστε να μεταφέρετε καθαρά τη σκέψη σας στους άλλους και ακόμη να χρησιμοποιείτε υβρεολόγιο στην καθημερινότητά σας. Αν το μπλοκάρισμα είναι προχωρημένο τότε αυτό μπορεί να σας φέρει πόνους στα άκρα, σίγουρο τραυλισμό και εγκλεισμό σας σε ένα περιοριστικό και μονότονο περιβάλλον.

Το 6ο τσάκρα:
Όταν είναι μπλοκαρισμένο σας κάνει να μπερδεύετε τη φαντασία με την πραγματικότητα και συχνά να παίρνετε λάθος αποφάσεις γιατί δεν κάνετε σωστή εκτίμηση των καταστάσεων. Μπορεί να έχετε προβλήματα στην όραση τα οποία επιδεινώνονται όσο περισσότερο αφήνετε το μπλοκάρισμα να υπάρχει. Από την άλλη μπορεί να λειτουργείτε υπερβολικά εγκεφαλικά και λογικά και να απορρίπτετε οτιδήποτε δεν είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο.

Το 7ο τσάκρα:
Δε μπορεί από τη φύση του να είναι μπλοκαρισμένο. Είναι ή δεν είναι ανοιχτό. Δεν είναι ανοιχτό όταν δε μπορείτε να δεχτείτε ανώτερες πνευματικές αλήθειες και όταν είστε πάρα πολύ έντονα εγκλωβισμένοι μέσα στη δυϊκή σκέψη. 

Πώς «καθαρίζονται» τα Τσάκρα

Επιλέξτε ένα σημείο ήσυχο όπου δεν θα σας ενοχλήσει κανείς. Φροντίστε ο φωτισμός να είναι χαμηλός και «γλυκός» ώστε να μην σας αποσπά την προσοχή. Καθίστε άνετα σε μια καρέκλα με μπράτσα, με την πλάτη ίσια, τα πόδια να πατούν καλά κάτω και τα χέρια χαλαρά στα μπράτσα της καρέκλας, ή ξαπλώστε κάπου ανάσκελα με το σώμα ίσιο και με ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από τον αυχένα. Κλείστε τα μάτια σας και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές για να χαλαρώσετε και να διώξετε όλες τις ανεπιθύμητες σκέψεις.

Όταν αισθανθείτε χαλαροί και έτοιμοι να ξεκινήσετε, συγκεντρώστε την προσοχή σας στην περιοχή του 1ου Τσάκρα. Πάρτε βαθιές αναπνοές και οραματιστείτε με κάθε εισπνοή όλη την αρνητική ενέργεια που έχει συγκεντρωθεί σε εκείνη την περιοχή να σχηματίζει μια μαύρη σφαίρα. Με κάθε εκπνοή, οραματιστείτε αυτήν την σφαίρα να αποβάλλεται από το σώμα σας και να φεύγει μακριά. Επαναλάβετε 5-7 φορές. Μετά, με κάθε εισπνοή οραματιστείτε την περιοχή αυτή του σώματος να περιβάλλεται από ένα ζωηρό, καθαρό, κόκκινο φως ενέργειας το οποίο δυναμώνει και επεκτείνεται με κάθε εκπνοή. Επαναλάβετε 5-7 φορές. Με την ίδια διαδικασία συνεχίστε στα υπόλοιπα Τσάκρα, ξεκινώντας πάντα από κάτω προς τα πάνω, αλλάζοντας κάθε φορά μονάχα το χρώμα δύναμης ανάλογα με το Τσάκρα (όπως αναφέρονται τα χρώματα παραπάνω). Μπορείτε να οραματιστείτε το κάθε Τσάκρα είτε σαν ένα σημείο, είτε σαν μια σφαίρα, είτε σαν μια «ζώνη» που περιβάλλει το σώμα γύρω από το σημείο του αντίστοιχου Τσάκρα.